Hvis du ønsker at øge dit stofskifte, og du allerede spiser sunde fødevarer og træner regelmæssigt, kan du få gavn af akupressur. Denne traditionelle kinesiske terapi hjælper med at øge strømmen af qi eller vital livsenergi gennem hele kroppen, så alle dine organer kan fungere mere effektivt og sørge for, at du får mest ud af den mad du spiser.
Definitioner
I modsætning til vestlig medicin, traditionel kinesisk medicin eller TCM, ses stofskiftet som den glatte og rigelige bevægelse af subtile energier eller qi i hele kroppen. Milten styrer fordelingen af qi, mens leveren sikrer, at alt flyder glat. Skader og stress kan forstyrre qi-strømmen, men visse følelser er ofte skyldige i at skade individuelle organer, ifølge Confucious Institute Online. Milten påvirkes især af bekymring, og leveren er irriteret af vrede. Når du arbejder på dit stofskifte, stræber du efter at undgå eller rense disse følelser.
Overvejelser
Hvad du spiser er lige så vigtigt som hvor godt din krop absorberer og distribuerer qi, ifølge TCM. Du opdrætter 70 procent af qi din kropsudnyttelse fra mad, ifølge Dr. Jeorg Kastner, akupunkturslæge og forfatter af "Chinese Nutrition Therapy." For at øge milten qi, spis opvarmning, lidt søde fødevarer som yams, kogte korn og skaldyr . Opvarmende krydderier som ingefær og kanel hjælper milten til at arbejde mere effektivt. Undgå rågrøntsager, især om vinteren. For at hjælpe din lever, spis enkle, let krydrede retter, der ikke er for rige eller tunge.
Teori
Qi cirkulerer gennem hele kroppen gennem energikanaler kaldet meridianer. Hver meridian svarer til et andet indre organ. Trykpunkter ligger på meridianerne. Når du masserer et punkt i en lille cirkulær bevægelse, frigiver du blokeret qi på meridianen og frigiver spændinger i det beslægtede organ. Når du trykker på og holder punktet, trækker du qi mere rigeligt ind i kanalen og opmuntrer organet, ifølge hjemmesiden Eclectic Energies.
Prøv dette
Balancér din milt qi ved at massere miltpunktet placeret over ankelbenet på indersiden af hvert ben, rådgiver webstedet Yin Yang House. Placer din pegefinger på midten af ankelbenet. Mål firefinger bredder op. Probe området, indtil du finder et ømt sted. Massage, tryk så og hold pletten for at genoprette flowet af qi til din milt. For at bekæmpe lever qi-stagnation, massage, tryk så og hold depressionen mellem big toe og second toe på hver fod. Dette område er hjemsted for punkter kaldet Great Surge og Moving Between. De kan hjælpe med hovedpine, irritabilitet og dårlig omsætning til hænder og fødder - alle tegn på, at din lever ikke virker effektivt.
Tips
Sonde til punkter i naturlige dips dannet af sener og knogler. Hvis din qi er blokeret, kan du føle en skarp twinge, når du finder et punkt, rådgiver PointFinder, akupressurwebstedet på Standford School of Medicine. Brug et fast tryk, mens du masserer punktet i små cirkulære bevægelser i et til to minutter, tryk så og hold punktet. Når du arbejder på milt qi punkter, kan du opleve en røvende mave, føle sig varmere i dine hænder og fødder, og dit hoved kan blive klarere. Det er alle tegn på, at akupressuren virker.
