Handel med sukkerholdigt sodavand, frugtkylling eller limonade til almindeligt eller citrusfedtet seltzervand kan gå langt i retning af at hjælpe dig med at reducere dit kalorieindtag. Plus, i modsætning til kulsyreholdige drikkevarer sødt med sukker eroderer seltzer ikke tandemaljen. Nogle mousserende farvande kan indeholde tilsat natrium eller skjulte sukkerarter, så læs etiketten og undgå produkter med disse ingredienser.
Seltzer og vandbehov
Fordi seltzer er almindeligt gammelt vand med ekstra kulsyre, tæller det mod dit daglige vandindtag. Selv seltzers, der har en spritz af lime eller enhver anden smag, er stadig næsten rent vand. For optimal sundhed anbefaler Institut for Medicin, at mænd får ca. 125 ounce eller 15 kopper vand eller andre ikke-alkoholholdige drikkevarer om dagen, og at kvinder får ca. 91 ounce eller 11 kopper. Nogle af denne daglige indtagelse får du fra mad, især fra frugt og grøntsager. Du skal bruge mere vand, når du deltager i kraftig motion eller når du er ude under varmt vejr - eller hvis du har visse sundhedsmæssige forhold.
