De fleste træningsmaskiner i træningstilstand arbejder i øvre og nedre krop sammen. Dette udfordrer dig til at udvikle større muskel udholdenhed, engagerer din kerne og de store muskler i brystet, ryggen og skuldrene sammen med musklerne i dine ben og hofter. Arbejder din øvre og nedre krop sammen lægger også en større belastning på dit kardiovaskulære system og forbrænder flere kalorier, da du arbejder mere muskelmasse.
VersaClimber
VersaClimber ser uskyldigt nok ved første øjekast. Det er som en trappe stepper med en ekstra lang lodret søjle. Horisontale styrestænger rager ud til hver side af søjlen; du tager fat i disse håndtag og arbejder dem skiftevis op og ned, mens du træder op og ned på fodpedalerne. Brug en VersaClimber er lidt som at forsøge at forcere en endeløs, stejl klippevæg.
Jacobs Stige
Jacobs Stigen arbejder på samme princip som en tredive mølle, der er sat i en konstant 40 graders hældning. Men i stedet for at gå op på en trillebælte skalerer du en endeløs serie af stige rungs. Det er som om du gik den forkerte vej op ad en rulletrappe med ruller i stedet for trin. Du kan bøje frem fra hofterne og bruge din overkrop til at hjælpe dig med Jacobs Stigen eller holde håndlisterne på begge sider af stigenmekanismen til støtte, da du kun bruger din underkrop.
Jacobs Ladder er selvdrevet, så der er ingen skjulte elektriske omkostninger. Og det er selvfacet, så du behøver ikke bekymre dig om at holde op med det eller ikke blive udfordret nok; Jo hurtigere du bevæger dig, jo hurtigere bevæger man sig også.
Marpo Kinetics Rope Climbers
Marpo Kinetics tilbyder en række reb klatrere, der lægger vægt på overkroppens udvikling, men du kan også få dine ben involveret. Du starter ved at sidde eller stå og trække en snorrekke gennem flere trinser. Det er som at klatre en endeløs gymrejse. Du kan også trække tovet op, i stedet for ned, og hvis du trækker op på rebet mens du står, kan du tilføje et knebøj til hver træk, hvor du arbejder med din underkrop og kerne sammen med ryggen, brystet og arme.
