Både mænd og kvinder kæmper med gradvist faldende sexdrev, da de bliver ældre. Denne kamp bliver særlig udtalt ved 55-års alderen, hvor næsten alle mænd har oplevet en slags erektil dysfunktion som følge af nedsat sexdrev, mens mange kvinder kæmper med hormonelle ændringer i forbindelse med overgangsalderen. Heldigvis er libido ikke en statisk variabel, hvilket betyder, at der er skridt, mænd og kvinder kan tage for at forynge deres sexdrev på trods af disse vanskeligheder.
Trin 1
Tal om dine seksuelle frustrationer og reducerede sexdrev. Det er et sjældent tilfælde, når begge medlemmer af et par oplever en nedgang i sexdrevet, så det er vigtigt, at den, der begynder at kæmpe først, er åben for diskussion. Seksuel frustration kan føre til forlegenhed, hvilket vil gøre genoplivning af et sundt sexliv endnu vanskeligere, hvis situationen ikke løses.
Trin 2
Spis mad, der er kendt for deres kræfter ved at stimulere hormonproduktion og sexdrev. Disse omfatter rå østers, avocado, hvidløg, løg, brik, kanel og sort peber. Prøv også andre krydderier som ingefær og cayenne peber.
Trin 3
Træning tre til fem gange om ugen. Motion har vist sig at forbedre seksuel sundhed. Sørg for at træningen er en kardial øvelse, der får din hjertefrekvens forhøjet i mindst 30 minutter.
Trin 4
Drikk moderat. Mange individer vender sig til alkohol i håb om, at drikker vil stimulere seksuel oprustning, men alkohol forårsager faktisk erektil dysfunktion stort set, og mænd kæmper med impotens vil være mere følsomme for alkoholens virkninger.
Trin 5
Spørg din læge, hvis en receptpligtig medicin er en mulighed for dig. Hvis du fortsætter med at få problemer med at blive vækket eller få erektion, er der medicin som Viagra og Prozac til rådighed for både mænd og kvinder.
