Uanset om du har mistet en stor mængde af vægt, for nylig haft en baby, eller du bare bliver ældre, løs, kan sød hud skære op omkring din mave, arme, lår eller ansigt. Løs krops hud kan være et tegn på dårlig muskel tone, i hvilket tilfælde skal du bygge de underudviklede muskler for at skabe et tonet, fast udseende. Sommetider er hudens elastik bare ikke, hvad det plejede at være, og stramme cremer kombineret med kosttilskud kan hjælpe. Hvis din hud er for løs til at drage fordel af disse behandlinger, kan en læge rådgive dig om yderligere behandling.
Trin 1
Drik mindst otte 8 ounce glas rent vand hver dag. Selv mild dehydrering kan have negative virkninger på tekstur af din hud. På dit ansigt kan mørke cirkler være mere fremtrædende, fine linjer kan se dybere, og din ansigtstone kan se saggy og trukket ud.
Trin 2
Pat på en fugtighedscreme for at plumpe huden midlertidigt og give udseendet af en fastere overflade på dit ansigt og krop. En lotion med koffein som ingrediens kan hjælpe med at fastgøre huden ved at klemme blodkar lidt.
Trin 3
Glat på en vitamin A-creme, vitamin C-creme eller en creme med alfa- eller beta-hydroxysyrer for at miste ansigts- og krops hud om aftenen. Disse aktive ingredienser kan bidrage til at forbedre hudens udseende ved at fremskynde celleomsætning og fornyelse for at skabe nye, fastere hudceller.
Trin 4
Indarbejde styrke træning øvelser i din træning for at hjælpe med at opbygge muskler under dårlig tonet krops hud. Hvis du for eksempel mærker saggy hud på dine overarme, kan vægtløftning hjælpe med at opbygge triceps og biceps under huden for at give dine arme et mere tonet udseende. Dette er især nyttigt for folk der har tabt sig gennem kost og kardio, men har ikke fokuseret på styrkeøvelser. Brug vægte tungt nok til at bære dig ud efter kun otte til 12 gentagelser. Gentag to til tre gange om ugen.
Trin 5
Tag en gelatine- eller kombinationsboragefrø og fiskeolie tilskud hver dag. Disse orale behandlinger har vist sig at øge hudens elasticitet over en periode på otte uger. Tage ikke mere end angivet på tillæggets anvisninger.
Trin 6
Tal med en autoriseret hudlæge for stædig blød hud, der ikke reagerer på aktuelle behandlinger, oral behandling eller træning af muskler. Din læge kan anbefale infrarød eller laser behandlinger til fast hud. Meget løs hud kan kræve en mere invasiv løfteprocedure.
Ting du skal bruge
- Fastgørende fugtighedscreme
- Solcreme
- Vitamin A, vitamin C, alfa- eller beta-hydroxy-syre lotion
- Gelatine eller Borage-Frø og Fiskeolie Supplement
Tips
- Påfør solcreme på mindst SPF 15 til alle udsatte områder, da solskader vil svække hudens elasticitet endnu mere. Vælg en fugtighedscreme med SPF inkluderet for at spare dig besværet med at anvende to produkter. Par din træning med fedtfattige, højt proteinholdige fødevarer som magert kød, kylling, fisk eller nødder og frø for at hjælpe dig med at opbygge muskler uden at få fat.
Advarsler
- Hvis en aktuel behandling frembringer brænding, stikkende eller kløe, skylles det straks med køligt vand og afbryder brugen. Rådfør dig med en læge, inden du begynder et træningsprogram, især hvis du tidligere har haft sygdom eller skade.
