Prænatale vitaminer anbefales ofte til brug før, under og selv efter en graviditet. Når din graviditet er overstået, kan du fortsætte med at få gavn af din fødsel, hvis du ammer. Uden løbende indlæsning fra din læge kan du være forvirret, når du kan skifte tilbage til et standard multivitamin. Før du stopper din prædatal, er der et par ting at overveje.
Prenatals under graviditet
Hvis du er gravid, er chancerne for, at du allerede tager et prænatal vitamin hver dag. Dette er vigtigt: Prenatale vitaminer indeholder mere vitaminer og mineraler end gennemsnittet multivitamin, endog en der er designet specielt til kvinders behov. Mens graviditetens første trimester ofte er stresset som en vigtig tid for prænatal vitaminer for at få barnet til en sund start, er prenataler vigtige i løbet af graviditeten. Da din baby fortsætter med at vokse og udvikle sig, vil han få brug for de ekstra næringsstoffer. Hvis prenatals gør dig syg, så prøv at tage dem en snack eller senere på dagen, men fortsæt med at tage dem, medmindre du lægger det til din læge.
Prenatals Efter Graviditet
Når du har fået babyen, er det ikke nødvendigvis tid at stoppe prenatalerne. Hvis du ammer, kan du ønske at holde dem i din daglige rutine. Amning mammer vokser ikke længere en baby i dem, men de vokser stadig en baby udenfor dem: modermælk er alle ernæringsbørn har brug for. Indholdet af en kvindes modermælk afhænger af næringsstoffer, hun spiser. Amningskalitionen i Washington anbefaler at fortsætte dit prænatal vitamin for at sikre, at du får nok af mange vigtige næringsstoffer, såsom folsyre, calcium og jern. Selvom du ikke ammer, vil fortsatte prenataler hjælpe dig med at opbygge jernforretninger, der blev udtømt under levering. Du kan vælge at skifte til et multivitamin på dette stadium; dog bør du først tjekke med din læge for at sikre, at et multivitamin er tilstrækkeligt til dine behov og for din nyfødte, eller hvis du skal fortsætte med din prænatale.
Prenatals efter amning
Når din baby er blevet født, og du enten ikke ammer eller du har stoppet amning, er det ok at stoppe med at tage din prænatal. Nogle kvinder vælger at fortsætte blot for ernæringsmæssige behov; Columbia Health siger dog, at hvis du ikke er gravid eller planlægger en graviditet, kan et prænatal vitamin faktisk give dig for meget ekstra ernæring. Ikke-gravide kvinder behøver kun omkring to tredjedele af det jern, en gravid kvinde har brug for. Kvinder, der tager ekstra jern hver dag, risikerer at udvikle jerntoksicitet over tid, da mineralet opbevares i kroppen. Hvis det ikke bruges, kan det medføre symptomer på fordøjelseskanalen og endog døden.
Planlægger den næste?
Kvinder, der forsøger at blive gravide, bør begynde at tage et prænatal vitamin et par måneder før at forberede kroppen til graviditet. Hvis du vælger at amme din baby og er klar til at begynde at prøve den næste, kan din læge råde dig til ikke at stoppe med at tage dit prænatale vitamin overhovedet. Eller du kan kun have et par måneder med nedetid mellem graviditeter. Uanset hvad der er tilfældet, involverer din læge, når du overvejer at skifte fra et tilskud til et andet, især når det drejer sig om prænatale vitaminer.
