Kollagen er ansvarlig for din huds ungdommelige udseende og elasticitet. Kollagen hjælper også huden med at helbrede ordentligt efter skade eller sygdomme som acne. Kollagen danner små fibre, der sikrer et beskyttelsesnet for huden, der holder rynker og fine linjer i skak. Kollagen brydes ned, når vi alder, og hudens kollagenfibreproduktion falder, hvilket forårsager skælende hud, rynker og synlighed af solskader og leverflader. Dette staver ikke slutningen på hudens sundhed, da der er måder at genoprette kollagen gennem naturlige og over-the-counter metoder. Det er helt et spørgsmål om at finde den metode, der virker bedst for dig personligt.
Trin 1
Drikk otte til ti glas vand om dagen. Vand er meget gavnligt for din hud, som er din krops største organ. Vand spyler toksiner fra huden og fremmer kollagenfiberdannelse.
Trin 2
Tag et 10 mg vitamin E supplement daglig. E-vitamin er afgørende for genopbygning af kollagen ved at give de bærende næringsstoffer, der kræves for din krop til at producere kollagen.
Trin 3
Påfør en retinolberiget fugtighedscreme til huden efter daglig rensning. Retinol eller A-vitamin er ansvarlig for dannelsen af kollagenfibre. En retinol fugtighedscreme indeholdende alfa hydroxy syrer vil også slippe af med tør hud, der udsætter nyere, mere kompliceret hud.
Trin 4
Forbruge fødevarer med højt indhold af C-vitamin, såsom citrusfrugter, grønne, grønne grøntsager og mejeriprodukter. C-vitamin er en antioxidant, der er nødvendig for hudens sundhed og kollagenproduktion.
Trin 5
Påfør et over-the-counter kobberpeptidserum. Kobberpeptider stimulerer kollagenceller, hvilket får kollagenfibre til at danne og forøge i huden. Kobber kosttilskud er også tilgængelige; Du bør dog ikke tage mere end 2 mg, fordi kobber er meget giftig, når den indtages.
Trin 6
Vælg en fyldstofindsprøjtningsbehandling. Fyldstoffer kan plumpe ud huden og tilføje yderligere proteiner, hvilket øger kollagenproduktionen. Behandlingsresultaterne er midlertidige og kræver månedlige vedligeholdelsesinjektioner.
Tips
- Undgå cremer, der hævder at indeholde kollagen. Kollagen kan ikke absorberes gennem huden, hvilket gør sådanne cremer ubrugelige.
