Akupressur er et aspekt af kinesisk medicin, der er blevet brugt som medicinsk behandling i tusindvis af år. Akupressur indebærer stimulering af aktive punkter, der ligger på imaginære linjer eller meridianer i hele kroppen, som ligner dit kredsløb eller nervesystem. Massering af akupressurpunkter hjælper med at stimulere din krops qi - livskraft energi - og kan hjælpe med at reducere smerte, forbedre dit helbred, balancere dine indre organer og hjælpe din hjerne til at frigive kemikalier og hormoner, som kan behandle og forebygge sygdom. Du kan bruge akupressur til at stimulere ægløsning og behandle eventuelle negative symptomer, du måske oplever omkring ægløsning, såsom oppustethed eller smerte.
Ægløsning
Ægløsning opstår normalt i midten af din menstruationscyklus, cirka 12 til 16 dage efter din periode starter. Ægløsning opstår, når et modent æg frigives fra din æggestok og rejser ned i æggeleddet i forventning om, at befrugtningen skal finde sted og graviditet opstår. Hvis ægget ikke befrugtes af sund sædceller, skylles din livmoderforing og menstruation opstår. Ægløsning kan forstyrres som følge af stress, hormon ubalance, infertilitet, graviditet eller sygdom. Nogle kvinder kan også opleve uønskede symptomer under ægløsning, herunder smerte, kramper, oppustethed, irritabilitet, ømhed i brystet eller spotting.
Acupressure Points
Der er en række akupressurpunkter, som kan bidrage til at stimulere ægløsning og reducere nogle af de uønskede symptomer, som du måske oplever midtcyklus. Milt 6, der ligger omkring 3 tommer over indersiden af din ankelben, er et populært akupressurpunkt, der kan forbedre ægløsning og reducere smerter og kramper i midten. Lever 3, der ligger mellem din tåre og anden tå, kan hjælpe med at reducere irritabilitet, ømhed i brystet og fremme ægløsning. Milt 9, der ligger cirka 3 inches under det indvendige aspekt af dit knæ, kan medvirke til at reducere blodcyklusopblussen.
Teknikker og tips
Brug dybt, fast tryk med din tommel, pegefinger eller viskelæderenden af en blyant til at massere hvert akupunkturpunkt. Når du har fundet punktet, skal du anvende lige tryk, indtil du føler en smule ømhed, følsomhed eller smerte i området. Hold trykket overalt fra 30 sekunder til fem minutter afhængigt af dit komfortniveau. Læn dig tilbage, ån jævnligt og slap af, mens du stimulerer hvert akupressurpunkt. Alternativt masserer hvert punkt, indtil dine symptomer reducerer eller falder.
Sikkerhed
Rådfør dig med din læge forud for brug af akupressur, især hvis du har uønskede symptomer omkring ægløsning. Undgå at bruge akupressur som erstatning for konventionel medicinsk behandling, når det er nødvendigt. Selvom akupressur generelt betragtes som sikker og producerer få eller ingen bivirkninger, kan overdreven tryk forårsage smerte eller blå mærker. Rådfør dig med en autoriseret kinesisk læge for præcis punktplacering og instruktioner for korrekt akupressurpunktstimulering.
