Detoxing din krop er en konstruktion af alternative medicin praktiserende læger og kost guruer, men konceptet har ikke grundlag i vestlige videnskab eller medicin. Din lever og nyrer aftager din krop naturligt. Ideen om at undgå tomme kalorier og overdrevent forarbejdede fødevarer har fortjeneste. En rå mad kost vil ikke med magt fjerne toksiner fra din krop hurtigere end de sædvanlige 24 til 72 timer det kræver naturlig fordøjelse og eliminering, men at spise frisk frugt og grøntsager, fuldkorn, nødder og frø vil nærme og støtte din krop, mens den detoxer sig selv.
Raw Food Facts
Definitionen af rå fødevarer varierer mellem praktiserende læger, men de mest almindeligt accepterede retningslinjer for en rå kost kost dikterer, at du ikke bør spise nogen forarbejdede fødevarer eller nogen mad, der er kogt over 118 grader F. Rå madtilhængere mener, at mennesker evolutionært er designet til at forbruge kun rå mad i sin naturlige tilstand, som indeholder enzymer og næringsstoffer, der ødelægges ved madlavning. Spise en rå mad vil ikke fremskynde processen, hvor din krop fordøjer fødevarer og eliminerer affald, men det vil holde dig fra at tilføje nye toksiner til dit system.
Fordøjelse
Når din mad er blevet tygget og sluges, sidder den i din mave i tre til fire timer i et kemisk bad af fordøjelsesvæsker, herunder saltsyre. Denne proces tager tre til fire timer. Din lever og galdeblære hjælper med at nedbryde fedtstoffer, og når fødevaren bevæger sig fra din mave bryder din bugspytkirtle ned kulhydraterne og proteinerne. Disse processer kan tage yderligere tre til fire timer. De materialer, som din krop ikke kan bruge, sendes til din tyktarme, som afslutter fordøjelsesprocessen ved at fjerne vand, hvilket tager 10-12 timer. Det tager cirka 24 til 30 timer efter, at den sidste mad du indtogte blev behandlet fuldstændigt, men det kan tage flere dage, før det hele fjernes.
Fordele
Sund fornuft dikterer, at det giver dig en god hjerte til at give din krop en hvil fra overforarbejdede, kemisk ladede fødevarer, der er højt i sukker, natrium og transfedt og lav faktisk ernæring. Også de fleste frugter og mange grøntsager har et højt vandindhold, som hjælper med at hydrere din krop. Eksperter som dem på Harvard Medical School og MayoClinic.com er enige om, at den bedste måde at holde din krop fra at blive overvældet af toksiner, er ikke at sætte nogen ind i det i første omgang. Hvis du ikke kan undgå forarbejdede fødevarer og alkohol, skal du give din krop et par hviledage til at behandle og eliminere de besværlige stoffer.
Advarsel
Brug aldrig upasteuriserede mejeriprodukter eller spis rå økologiske frugter og grøntsager uden at vaske dem. Mejeriprodukter, der ikke er pasteuriseret, bærer risikoen for E. coli, listeria og salmonella, som kan føre til alvorlig sygdom og endog død. Fisk og skaldyr bør ikke spises rå, medmindre det er købt hos en velrenommeret sælger og er sushi grade. Vask dine økologiske frugter og grøntsager for at udholde, at de ikke bærer salmonella.
