Folk tænker ofte på rugby som "fodbold uden puderne", men fodbold involverer kollisioner, mens rugby involverer kontakt. Faktisk at undervise spillere til at komme i kontakt sikkert er et centralt koncept for sporten, siger Mathew Browns "Rugby for Dummies".
Tackling
Ved tackling er kontaktpunktet i rugby lavere end kontaktpunktet i fodbold. Lårområdet er målet i rugby, som holder boldbærerens skuldre og leder ud af ligningen under tacklen. Rugby spillere lærer også at vælge en sikker tackle i stedet for en stor kollision, som fodboldspillere ofte favoriserer. Rugby spillere skal demonstrere ordentlige tacklingsteknikker fra deres knæ, og derefter under vandring, så jogging, før de får lov til at gå videre til at tackle, mens de løber, råder Brown. Ligeledes er det ikke tilladt at løfte og smække en anden spiller, ifølge Eastern Pennsylvania Rugby Union.
rammer
En rugby-spiller må ikke ramme en spiller fra det andet hold, medmindre den spiller er ved at modtage bolden, bærer bolden eller er direkte involveret i at forsøge at få bolden i besiddelse. Det betyder, at spillere har en meget bedre ide om, hvornår og hvor der kommer kontakt fra, end fodboldspillere gør. Fodboldspillere kan slå hinanden til enhver tid og fra mange retninger.
Gear
Rugby-spillere bærer ikke fuld polstring og hjelme som i fodbold, men spillere har brug for polstret rugby støvler for korrekt greb og kan bære en hovedvagt, shin og skulderpuder, underarmskærme og mundvagter.
Uddannelse
Rugby spillere skal fokusere på konditionering for at undgå skade, ifølge hjemmesiden Safe Sport. Størstedelen af skader i rugby opstår i løbet af den sidste tredjedel af en kamp, når træthed sættes ind. Spillerne skal fokusere på at løbe udholdenhed og styrke, træne på wobble boards for at øge koordinationen, brug en-ben styrker bevægelser som enkeltben squats, arbejde på sprint og eksplosiv styrke træning, og arbejde på hamstring styrke og tilstand. Spillere skal have både lavsæsonen og i sæsonen.
