Smerter og vægtøgning er nært beslægtede. At bære overskydende vægt forårsager en række sundhedsrelaterede problemer. Yderligere pres på dine led og problemer med dit hjerte er blot nogle få af disse problemer. Der er få fordele ved at øge dine tal på skalaen. At få vægt langsomt, kan tillade din krop at tilpasse sig den overbelastede belastning, men at få det hurtigt er et chok for hele din krops systemer.
Ledsmerter
Vægtbærende led, som ankler, knæ og hofter, bruges til at understøtte en vis belastning. Hvis din vægt stiger hurtigt, siger du 20 kg. i løbet af et par måneder vil det få leddene en ret stigning i stress. Ifølge Johns Hopkins Arthritis Center, der kun er 10 kg. overvægt vil øge kraften på dine knæ med 30 procent til 60 procent. Dette vil medføre smerter i leddene og forårsage brusk at bryde ned hurtigere.
Åndedrætsbesvær
En stigning i vægt vil gøre det vanskeligt at trække vejret korrekt. Øget belastning på lungerne gør det svært at tage dyb indånding og kan gøre forhold som astma eller bronkitis værre, ifølge irsk ernæringsekspert og kostguru Anne Collins. Desuden kan trykket på brystet mens du sover, forårsage sygdomme, såsom søvnapnø, hvor patienten holder op med at trække vejret i korte perioder under søvn.
Højt blodtryk
Jo mere vægt du bærer, jo sværere skal hjertet arbejde for at bære blod gennem hele kroppen. Dette forårsager ekstra pres, smerte og træthed i hele din ramme, ifølge KidsHealth.
Andre forhold
Hurtig vægtøgning kan også forårsage andre smertefulde tilstande, ifølge MayoClinic.com. Forstoppelse, hududslæt i hudfoldninger, træthed og depression er almindelige hos dem, der har fået en betydelig mængde af vægt. Når kroppen hurtigt bliver tvunget til at arbejde hårdere, end det har før, lider alle sine systemer.
Sund livsstil
Det er vigtigt at opretholde en sund, stabil kropsvægt. Uanset hvilke sundhedsproblemer du lider af, spiser en moderat kost og udfører, hvilken øvelse din krop er i stand til, vil tjene dig bedst og holde din krop i funktion.
