Korrektionsofficerer er generelt forpligtet til at få den samme uddannelse som andre retshåndhævende myndigheder. Typisk politi- og korrigeringsakademiuddannelse omfatter akademisk læring, følelsesmæssig forberedelse og fysisk træning. Føderale korrektive organisationer har tendens til at have endnu strengere uddannelseskrav til korrigerende officerer. Forbered dig på den fysiske egnethed i enhver korrektionsofficer akademi med et træningsprogram, der omfatter daglige løbeøvelser, foreslår Las Vegas Metropolitan Police Department.
Forberedelse
Start langsomt og opbygge en intens træningsrutine for at forberede sig på korrektionsofficeruddannelse, anbefaler LVMPD, især hvis du ikke er vant til at træne regelmæssigt. Interval-træning, der omfatter løbende løb, hjælper med at forberede dig på den styrke, behændighed, udholdenhed og fart, der kræves til uddannelse af korrektionsofficer. Løb øvelser er afgørende for at opbygge den udholdenhed, der er nødvendig for at modstå de fysiske udfordringer i et korrektionsofficer akademi, samt de fysiske udfordringer, der følger på banen. Kadetter skal typisk afslutte den fysiske konditionsdel af et officiel træningsprogram i løbet af et fire-ugers kursus, der indeholder intens styrke, stræknings- og løbeøvelser, før man går videre til selvforsvarstræning, ifølge Oklahoma Department of Corrections. Du skal være i stand til at køre forskellige afstande i et 10-minutters mil tempo, herunder udholdenhedsløb og vindsprints, ifølge LVMPD. Løbende hindringskurser med succes er også en del af fitnesskravene.
Endurance Kører
Nødvendige afstandskørsler, eller udholdenhedsløb, er en kilometer eller to lange under den første korrigerende officiel træning, men den krævede afstand er hurtigt rampet op. Kadetter er normalt forpligtet til at fuldføre regelmæssige udholdenhedskørsler mellem fem og seks miles lang under træning, ifølge LVMPD. Træn for korrigerende officer akademi udholdenhed kører ved at køre tre til fire gange om ugen i to til tre måneder. Start ud med at køre 1,5 miles i 10-minutters mil tempo for den første uge, og rampe op til 2,8 miles den næste uge. Begynd med uge 3, øg din afstand, indtil du når 3,5 miles, foreslår LVMPD. Fortsæt med at arbejde ud fire dage om ugen. Glem ikke at varme op og strække før og efter træning for at undgå skade.
Vindudspring
At udføre regelmæssige vindsprints uddanner kadetter til at køre hurtigere på korte afstande. Ligesom andre former for højintensiv træning skubber vindsprint træning fysiske grænser og bygger udholdenhed. Hvor godt en kadet udfører vindsprints demonstrerer sit fitnessniveau. Det er nemt at finde steder at øve vindsprints, især da du ikke har brug for meget plads til sprint. Blæser vinden udendørs, inde i et motionsrum eller på et andet rekreativt anlæg med et åbent træningsområde. Kør så hurtigt som muligt mellem to punkter, indtil du føler dig vind. Udfør flere vindsprints og hvile i mellem løber. Kombiner vindsprints med regelmæssig jogging for at gentage en sprint / gendannelsescyklus for maksimal kardio træning. Start vindsprints i uge 2 eller 3 i dit før-træningsprogram for korrectional officer akademi, når du har været vant til udholdenhed løb øvelser.
Hindringskurser
Korrektionsmedarbejderakademiet kadetter skal med succes gennemgå hindringskurser under træning. Denne træningsudfordring kræver både smidighed og hurtighed. Hindringskurserne replikerer hindringer og manøvrer på arbejdspladsen. Du skal være pasform og fleksibel nok til at reagere hurtigt og effektivt i nødsituationer. Brug intervalltræning til at forberede sig på forhindring af forhindringer. Øv jumpingøvelser og strækker sig dagligt for at opretholde fleksibilitet til hindring af træning.
