Sveden holder din krop afkølet, når luften fordamper fugt på huden. De fleste mennesker sveder meget efter træning, under varmt vejr eller i perioder med stress eller angst. Overdreven svedtendens, især i underarmeområdet, kan imidlertid være pinligt og ubehageligt. Når sved blandes med bakterier, kan det skabe en mærkbar ubehagelig lugt. Et par enkle ændringer i din daglige hygiejne rutine kan hjælpe med at kontrollere overdreven svedtendens. Se din læge, hvis du fortsætter med at svede for meget.
Trin 1
Bruser hver dag, ved hjælp af en antibakteriel rengøringsmiddel eller kropsvask for at bremse væksten af bakterier. Tør underarmene grundigt, inden du anvender antiperspirant, eller lad huden lufttørre. Tag kølige brusere efter træning.
Trin 2
Påfør et ekstra styrke antiperspirant, som indeholder mere aktive ingredienser til at kontrollere sved end almindelige antiperspiranter. Søg efter et produkt, der indeholder aluminiumchlorid eller aluminiumsalte, som forhindrer sveden i at forlade svedkirtlerne. Kliniske styrkeprodukter er tilgængelige uden recept. Brug en antiperspirant-deodorant combo, hvis du har kropslugt.
Trin 3
Påfør et tyndt lag af antiperspirant om natten, når din hud er kølig og tør; antiperspirant er mere effektiv, hvis det har tid til at trænge ind i svedkirtlerne. Påfør et ekstra lag efter brusebad om morgenen. Overdrive det ikke. En let frakke er tilstrækkelig.
Trin 4
Brug løse, åndbare tøj fremstillet af naturlige fibre, såsom bomuld, uld, silke eller linned; undgå menneskeskabte stoffer som polyester eller nylon. Hvis du bruger menneskeskabte fibre, skal du bære en 100% bomuldsundertrøje under for at absorbere sved og hjælpe huden med at trække vejret. Naturfibre gør et bedre arbejde med at vække fugt væk fra dine underarms.
Trin 5
Undgå krydret mad som hot sauce og chili peber, som kan overstimulere dine svedkirtler. Tungt koffeinholdige drikkevarer kan også svede sved i overdrive. Hvis du har underarm lugt, undgå ildelugtende fødevarer som løg og hvidløg.
Ting du skal bruge
- Antibakterisk rengøringsmiddel eller kropsvask
- Ekstra styrke antiperspirant
- Åndbart stof
- 100% bomuldsundertrøje
