Vedtagelse af en sund kost og livsstil i et forsøg på at tabe sig kan forbedre dit hjertes sundhed. Drejning til et andet hjerte - hampens hjerte - kan sætte dig tættere på dit mål. Hemp hjerter, som er det indkapslede interiør af hampfrø, er omtrent størrelsen af sesamfrø. Deres alsidighed, om du sprinkler dem over en salat eller kaster dem i en rystelse, gør dem værdifulde i dit vægttab.
Kilde af protein og fiber
Hemp hjerter er ideelle til at medtage i dit vægttab kost på grund af deres protein og fiber indhold. En 3 spiseskefulde servering hamphjerter indeholder 10 gram protein og 3 gram fibre. Spise højt proteinholdige fødevarer, når du slanker, forudsat at de ikke er for højt i sukker eller usunde fedtstoffer, kan hjælpe dig med at føle dig fyldigere. Højfibre fødevarer giver også en fuld følelse udover at hjælpe med at regulere dit blodsukker. Udover vægttab kan hampes hjerter forbedre dit overordnede helbred ved at give en kilde til omega-3 fedtsyrer, som holder dine muskler og led i sund.
