Mange amerikanere har brug for og vil tabe sig. To populære programmer, der omfatter færdigpakkede fødevarer, er Nutrisystem og Jenny Craig. Disse programmer kræver køb af deres fødevarer for at regulere indtag og undervise del kontrol. Programmerne varierer i pris og tjenester, der tilbydes.
Nutrisystem
Ifølge sin hjemmeside tilbyder Nutrisystem en række menuplaner, der fokuserer på de individuelle behov hos kvinder, mænd, teenagere, vegetarer, diabetikere og ældre. Der er ingen medlemsafgift, men du skal være med for at få adgang til alle onlinefunktionerne og bestille mad. Mad vælges online og leveres til din dør. Priserne varierer, men anslås til $ 11 pr. Dag ved Top Diet Review. Gratis online-funktioner omfatter et online community chatrum, ugentlig uddannelse e-chat med en registreret diætist, nyhedsbrev, daglig motiverende kontakt, spisestue guide, købmand guide og vægttab tracking værktøjer (log, målinger, grafer, mad dagbog, motion log og tankegang makeover program).
Jenny Craig
Jenny Craigs hjemmeside tilbyder salgsfremmende priser for medlemskab og beskriver de tilgængelige menupunkter. Kontakt med en programrepræsentant og besøg til et lokalt center opmuntres. Fødevarer, krop, sind principper er styrket med den interpersonelle kontakt og coaching af programrepræsentanten. Denne person hjælper også med at vælge de fødevarer, du vil spise, baseret på din alder, køn, medicinske bekymringer og præferencer. Programmet tilbyder nogle gratis e-værktøjer, såsom en fremdriftssporing, opskrifter og et aktivitetsblad. Deltagerne opfordres til at besøge centret for at afveje med jævne mellemrum. Jenny Craigs kostomkostninger løber omkring $ 14 pr. Dag, og der er et ekstra medlemsafgift på mindst $ 20 afhængigt af de tilbudte tilbud og mængden af vægt, der går tabt.
Vejning af indstillingerne
Mens begge programmer tager tid og tankeprocessen med madlavning ud af dine hænder, synes de at være gearet til forskellige brugere. Nutrisystem er næsten udelukkende web-baseret og fokuserer uddannelse, support og vægt overvågning involvering til brugerens skøn. Derfor behøver du at være minimal computer-literate. Jenny Craig fremmer interpersonel inddragelse via telefonopkald og rådgivning med programrepræsentanter i deres center; Derfor har dieter ikke brug for mange computerfærdigheder, men ville have gavn af at være geografisk tæt på et af centrene. En nylig undersøgelse fra Top Diet Review-vurderet Nutrisystem No. 1 primært på grund af overkommelighed. Jenny Craig bedømt nr. 16, med nogle negative kommentarer baseret på prisen på mad og kommissionsbaserede incitamentsaktiviteter af programrepræsentanter.
Langsigtede overvejelser
Bæredygtigt vægttab skal omfatte livsstilsændringer for at spise sunde fødevarer og øge aktiviteten. Kalorier er en måling af energi. Hvis du tager i mere end du brænder, du spis mindre end du brænder for at tabe sig. Med ethvert program skal du til sidst spise normal mad igen, så vær opmærksom på de uddannelsesmuligheder og værktøjer, der er til rådighed.
Langtidsfordel
Gradvis vægttab er den bedste måde at holde vægten væk på lang sigt. Vedligeholdelse af en sund vægt reducerer risikoen for diabetes, hjertesygdomme, kræft, reproduktive problemer, ledsmerter og åndedrætsbesvær. At foretage ændringer for at tabe overskydende vægt er til gavn for enhver stigning; hvert pund er vigtigt. At holde vægten væk kan være meget udfordrende; fokusere på del kontrol og aktivitet. At føle sig godt og se godt ud er gode motivationer også.
Hvor meget er for meget?
For at forstå virkningen af at deltage i en kost til fødevareudlevering, find ud af din nuværende daglige kostpris. Inkluder alle kaffedrikke, vending snacks, måltider ud og anslåede faktiske omkostninger af portioner forbrugt hjemme. Dette vil give dig mulighed for at se, hvor meget af en ændring, der bruger færdigpakket madprogrammer, ville have på dit budget.
Hvilket er rigtigt for dig?
Vurdere hvilken plan der vil fungere bedre for dig, er en personlig beslutning. Nutrisystem har færre udgifter uden for lommen på grund af billigere mad og ingen medlemsafgift. Det ville være en god form for en person, der er bekendt med at bruge en computer og foretrækker den autonomi og anonymitet, som computerdiskussioner giver støtte. Jenny Craig er lidt dyrere, men kan være et bedre valg for folk, der ønsker ansigt til ansigt (herunder vægtkontrol) og mere praktisk support.
