Vægtløftestropper er et almindeligt syn på de fleste sportscentre. Mange mennesker, fra komplette begyndere lige op til professionelle bodybuilders vil bruge stropper på et tidspunkt i deres træning. Når det bruges korrekt, kan stropper være et effektivt træningsredskab, men det er meget vigtigt at vide, hvad man skal kigge efter, når man køber et par stropper.
Brug af stropper
Vægtløftestropper er lange, tynde stykker materiale med et lille hul i den ene ende. Slip materialet gennem hullet, der danner en løkke, hvorigennem du placerer din hånd. Træk remmen stramt, hvilket vil efterlade dig med et langt stykke af materialet, der hænger ned. Sæt dette stykke rundt om skralden eller håndvægten, du løfter, holder din hånd tæt på den, indtil der ikke er overskydende materiale tilbage. Størstedelen af båndet skal nu vikles mellem din hånd og vægten.
Materiale
De to mest almindelige materialer, der bruges til at lave vægtløftestropper, er nylon og læder. Læderremme har tendens til at være mere holdbare og komfortable, men er normalt dyrere. Nylonremme er meget billigere, men vil ikke vare så længe og kan grave ind i dine håndled, hvis de strammes for meget. Et godt kvalitets par læderremme, som APT Pro Wrist Wraps, vil koste omkring 27 dollar, mens et par nylon løftestropper begynder på omkring 18 dollar.
Størrelse
De fleste stropper vil være en tomme bred, men vil variere i længden mellem 18 og 36 inches. Hvis du har mindre håndled og hænder, vil en 20 til 24 tommer rem være den mest hensigtsmæssige. Hvis du har større håndled og hænder, eller planlægger at lave træning med fede stænger eller forstørrede greb objekter, så vælg en længere rem.
Overvejelser
Mens stropper kan være meget nyttige, hvis du har svage eller små håndled og underarme, og har dårlig grebstyrke, tilbyder Poliquin Group advarsel. Remme kan sikkert bruges på elevatorer, hvor der er en hurtig frigivelse som snatches og power snatches; men bør ikke bruges til rensning. Hvis du mister din balance, kan stropperne fælde dine hænder og beskadige dine håndled. Hvis du er en konkurrerende atlet eller powerlifter, bør du undgå brug af vægtløftestropper, da de ikke er tilladt i konkurrence. Fokus på at træne dit greb i stedet.
