Wrist wraps er beregnet til at forbedre dit greb omkring en barbell, dumbbell eller modstand kabel maskine. Omslaget tvinger dig til at koncentrere dig om målmuskelgrupper, når du træner ved at sikre din håndled til en vægt. Håndledspakker kan også mindske stress og træthed, som dine håndled og hænder oplever under en vægtløftningssession.
Håndledspapirer
Wrist wraps er et grundlæggende og effektivt vægtløftningsudstyr. Båndene er fremstillet af slidstærke stoffer som nylon, bomuld, læder og ruskind, ifølge Weightliftingbelts.com. Løftehjælpen er designet med en løkke og lang rem, der sys sammen i modsatte ender; eller undertiden med velcro-lukninger.
Hvordan man bærer
For at bære vægtløftestropper skal du først sætte dig igennem løkken og lade stroppen hænge mellem din tommel og pegefinger. Derefter binde båndet straks rundt om håndleddet, og læg ombandet helt rundt om en stang to gange. Til sidst skal du igen fastholde håndleddet, ved at lede stroppen gennem løkken.
Wrist Wraps Fordele
Håndledspakker kan gøre det muligt for dig at træne hyppigere med tyngre vægte og flere gentagelser. Ofte når du udfører en øvelse bliver dit greb svækket under et sæt. Når din forståelse af en vægt er kompromitteret, er du nødt til at afslutte sættet for tidligt, fordi du ikke længere er i stand til at understøtte vægten. Ved at bære håndledningsindpakninger skal du koncentrere dig om at træne de muskler, du målretter mod, snarere end dem, du ikke er. Ved at fokusere på en bestemt muskel uden begrænsninger kan du få styrke og muskelstørrelse. Uden at klare at udmatte målmusklerne under træning, er du ikke inspirerende muskelvækst.
Håndled Wraps Ulemper
WeightLiftingBelts.com anbefaler først og fremmest at bruge håndledningsruller, når du løfter tunge vægte. Hvis du altid bærer stropper, kan du stunt udvikle musklerne i dine underarme. En uforholdsmæssig opbygning er stygge, og det kan øge sandsynligheden for, at du vil lide ledsmerter, muskeltårer eller andre skader. Ikke at underarmene og grebet kan styrke kan påvirke den samlede løftestyrke, selv for lettere vægte.
