Dårlig ånde er ikke bare pinligt - det kan også ødelægge datoer, jobsamtaler, møder og andre vigtige sociale arrangementer. Hvis dit ånde lugter, betyder det ikke nødvendigvis, at du har dårlig hygiejne. Din mund er det perfekte sted for lugtfremkaldende bakterier at trives, så du skal arbejde for at afværge dårlige lugte. Hvis du hellere ikke vil bruge mundskyl eller kemiske opløsninger, skal du prøve en naturlig indåndingsforfriskning i stedet.
Trin 1
Børste tænder, tandkød og tunge mindst to gange om dagen. For at slippe af med de fleste lugte børste du efter at vågne om morgenen, før du går i seng om natten eller efter at have spist et måltid. Flossing hver dag hjælper også. Hvis du har problemer med at bruge traditionel floss, skal du prøve floss i stedet.
Trin 2
Undgå at spise ildelugtende fødevarer, såsom løg, hvidløg eller ost, når du vil forhindre mund lugt. Kaffe, alkohol og mælk kan også forårsage dårlig ånde.
Trin 3
Begræns mængden af sukker, du spiser. Når du spiser sukker, gengiver du lugtfremkaldende bakterier hurtigere i munden.
Trin 4
Drik otte eller flere glas vand om dagen. Vand spyler bakterier ud og holder munden hydreret, så det vil ikke udvikle en dårlig lugt.
Trin 5
Tyg et stykke kanel tyggegummi, eller drys jorden kanel på din mad, før du spiser det. Kanel har antibakterielle egenskaber, der eliminerer lugt naturligt.
Trin 6
Tilsæt et par dråber citronsaft til dit vand, før du drikker det. Alternativt suge på et stykke citron. Dette fungerer godt for at neutralisere hvidløg og løg lugt.
Trin 7
Spis mad højt i vitamin C, såsom bær, citrusfrugter og meloner. Skarpe, fiberrige produkter, herunder æbler og selleri, arbejder også. De hjælper med at skrubbe væk bakterier og producere spyt, at din mund skal slippe af med dårlig ånde.
Trin 8
Brug en naturlig åndemynte, som en, der indeholder pebermynte eller magnolia bark ekstrakt. Magnolia bark, for eksempel, har antibakterielle egenskaber.
Trin 9
Drik en kop grøn eller sort te. Begge indeholder antioxidanter, der forhindrer lugtfremkaldende plakat i at klamre sig til tænderne.
Ting du skal bruge
- Tandpasta
- Floss
- Kanelgummi eller jord kanel
- Citron
- Pustemynter
- Grøn eller sort te
Tips
- Hvis dit dårlige ånde ikke går væk, kan det være forårsaget af hulrum eller sundhedstilstand. Mulige problemer omfatter reflukssygdom, tonsil sten, kronisk sinus eller luftvejsinfektion, diabetes eller leversygdom. Se din læge, hvis du har mistanke om, at et sundhedsproblem er kilden til din åndedræft.
