Søskende rivalitet sporer sine rødder tilbage til den tidlige barndom, når søskende konkurrerer med hinanden for deres forældres kærlighed og opmærksomhed. Selv om det er almindeligt at føle sig truet af denne konkurrence i barndommen, fortsætter det ofte uopløst i voksenalderen, ifølge Elizabeth Bernstein, forfatter af "Sibling Rivalry Grows Up." Samtidig er søskendeforhold generelt den længste varige. Mange faktorer, herunder genetik, familiemønstre, fødselsorden og køn kan påvirke resultatet.
Stop negativ rumination
Lav en plan for at gribe ind ved at løse problemet. Foto Credit: George Doyle / Stockbyte / Getty Images Undgå at udbrede din vrede og frustration ved at stoppe tankerne om dine søskendes negative træk eller alle måder, du opfatter din søskende på, har forstyrret dig. Sæt snarere en plan for at handle ved at løse problemet, foreslår Jeanne Safer, en Manhattan-baseret psykolog og forfatter af "Cain's Legacy: Liberating Siblings fra et livstid af vrede, skam, hemmeligholdelse og fortrydelse" i en Wall Street Journal-artikel. Overvej hvordan andre kan se din søskende. Overvej synspunkterne for hendes kolleger, ægtefælle eller børn. Bestem hvad du nyder om din søskende og de grunde du måske overvejer at reparere dit forhold.
Åben døren
Begynd med at invitere din søskende til en afslappet grill i din baggård eller ud til middag for en afslappende aften. Fotokredit: BananaStock / BananaStock / Getty Images På grund af den historie, du har delet i barndommen, har søskende en tendens til at kende dig dybere end nogen anden; dette kan hjælpe dig til bedre at forstå dig selv som en voksen, ifølge psykologi i dag. Tag det første skridt til at løse din konflikt. For eksempel, begynde med at invitere din søskende til en afslappet grill i din baggård eller ud til middag for en afslappende aften. Dette er en chance for at tilbyde fred og nybegynder. Mens du måske ønsker at snakke, analysere og løse problemet, kan din søskende være ubehagelig eller ude af stand til at gøre det i henhold til Safer, så det kan være nyttigt at være tålmodig og nærme sig din søskende på en måde, som han føler sig tryg ved at kommunikere.
Søskende POV
Vær villig til at høre din søskendes synspunkt og lytte til hende uden at dømme. Fotokredit: BananaStock / BananaStock / Getty Images Overvej det faktum, at du måske har misforstået din søskendes intentioner. Hvis det er nødvendigt, skal du tale med din ægtefælle eller ven for at få yderligere perspektiv vedrørende problemet, ifølge Ruth Peters, klinisk psykolog og bidragyder i dag. Vær villig til at høre din søskendes synspunkt og lytte til hende uden at dømme. Derudover skal du kigge efter din del i problemet. For eksempel, hvis din søskende føler sig udeladt år efter år, fordi du spørger dine forældre til middag på både mors dag og fars dag uden at overveje hende, kan du tilbyde forslag til at hjælpe hende med at føle sig inkluderet. Måske kan du lave middag sammen eller slukke for ferien. Vær villig til at gå på kompromis, forhandle og løse problemet.
Vær realistisk
Hold roen ved at sende kort, deltage i familiesammenkomster og være høflig. Fotokredit: Comstock Images / Stockbyte / Getty Images Måske ville du ikke ønske et forhold overhovedet, hvis denne person ikke var relateret til dig. Judy Dunn, en professor i menneskelig udvikling ved Penn State University, erkender, at søskende med forskellige personlighedsforskelle kan provokere, frustrere og agitere dig til det punkt, at du ønsker ringe eller ingen kontakt med dem. I disse tilfælde har søskende konflikt mere at gøre med manglende evne til at klikke med din søskende i stedet for resterende konkurrence fra barndommen. Hold roen ved at sende kort, deltage i familiesammenkomster og være høflig. Undgå at tale om din søskende med andre familiemedlemmer. Nyd forbindelsen på neutrale vilkår.
