Gulerodsdiet er en afvænningsdie. Selvom detox kostvaner er populære, er de ikke baseret på videnskabeligt bevis. Ved hjælp af nyrerne og leveren fjerner kroppen allerede effektivt og effektivt giftstoffer i urin og afføring. Mulige bivirkninger af detox dietter omfatter træthed og svimmelhed. Selvom nogle mennesker rapporterer at føle sig energiske under og efter en detoxdiet, kan det skyldes, at de gør noget, der er gavnligt for deres helbred.
Parametre
Gulerodens kost omfatter at drikke 8 oz. af organisk gulerodsaft hver anden til tre timer i løbet af dagen. Fordi friskpresset juice hurtigt kan udvikle skadelige bakterier, er det bedst at gøre saften lige før du drikker den. Som en flydende kost er ingen solid mad involveret i gulerods-diæten. Nogle beskriver gulerodsdiet som en en-dags begivenhed, mens andre hævder, at det kan vare op til en uge.
Formål
Forkæmpere af gulerods-kost koster sine fordele som et middel til detox, for at eliminere mad og mulige toksiner fra fordøjelsessystemet. Teorien er, at kroppen, mens den kun bruger økologisk gulerodssaft, har en chance for at rense sig fra skadelige affald, at det har lagret inde for at fremme helbredelse. Der er en vis omtale af kosten for at reducere risikoen for kræft, øge immunsystemet og hjælpe med fordøjelsen. Gulerodssaften er ikke beregnet til vægttab.
Ernæring
Gulerodssaft indeholder vitamin A, C og K, B-komplekset vitaminer, calcium, magnesium, kalium, fosfor, svovl og jern. Men at spise hele gulerødder er bedre end at juske dem, for så får man også fiberen. Fordøjelse af hele grøntsagen øger dit stofskifte og giver bulk, som hjælper dig med at føle dig fuld længere. Gulerodssaft giver næsten ingen fedt eller protein.
En bedre måde
Rig på vitaminer, mineraler og kræftbekæmpende fytokemikalier, gulerodssaft kan være en del af en sund, velafbalanceret kost. Den bedste kost omfatter frugt og grøntsager, fuldkorn og magert protein, ifølge Mayo Clinic. Normalt bør du tilstræbe en samlet mængde på fem portioner frugt og grøntsager om dagen. Juicing kan være en nyttig måde at sikre, at du opfylder dette mål, især hvis du ikke nyder at spise grøntsager, men det bør ikke være din eneste kilde.
