Hvis du lider af gastritis, er din maveforing betændt, og du gør mindre syre, enzymer og slim. Syre og enzymer hjælper dig med at nedbryde mad og slim beskytter din mave mod syre. Gastrit kan være akut eller kronisk og kan resultere i maveblødning, erosion og sår. Medicin er tilgængelig for at reducere mavesyre og behandle gastritis, men du kan få gavn af ændringer i din kost. Visse fødevarer reducerer mavebetændelse uden bivirkninger af receptpligtige eller over-the-counter medicin.
Fiber
Frugter er høje i fiber. Fotokredit: kjekol / iStock / Getty Images University of Maryland Medical Center anbefaler at spise en høj fiber kost for at reducere mavebetændelse. Fødevarer højt i næringsstoffet omfatter frugt, grøntsager, tørbønner og fuldkorn. Nogle højfibre fødevarer kan give dig gas, så undgå fødevarer, der skaber dette problem. Indsæt gradvis ekstra fiber i din kost, så dit fordøjelsessystem kan justere. Øget fiber for hurtigt kan forårsage gas, oppustethed og mavesmerter.
flavonoider
Æbler indeholder flavonoider. Fotokredit: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images H. pylori er en bakterie der inficerer din maveforing, og det er den vigtigste årsag til kronisk gastritis. National Clearinghouse Information Center for Digestive Diseases konstaterer, at 20-50 procent af befolkningen i USA er ramt af denne bakterie. Fødevarer, der indeholder flavonoider, kan stoppe væksten af H. pylori. Disse omfatter æbler, tranebær, selleri, løg, hvidløg og te.
Antioxidanter og B-vitaminer
Kirsebær. Fotokredit: Natikka / iStock / Getty Images Spise antioxidantrige fødevarer vil lindre gastritis symptomer antyder University of Maryland Medical Center. Indarbejde flere frugter og grøntsager i din kost, især kirsebær, bær, tomater, squash og paprika. Zink og L-carnosin har også antioxidant egenskaber, der hjælper med at reparere og helbrede din maveforing. Du finder zink i østers, kød, fisk og skaldyr, bønner og nødder, mens L-carnosin findes i kød og bønner.
Andre overvejelser
Undgå cookies. Fotokredit: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images En fedtholdig diæt, især en høj i transfedtstoffer, kan forværre dine gastritsymptomer, så du ikke længere kan lide cookies, crackers, pommes frites, løgringe, margarine og forarbejdede fødevarer. Eliminer kaffe, alkohol og kulsyreholdige drikkevarer, som kan irritere din maveforing. Brug sunde olier ved madlavning, såsom olivenolie; undgå for meget sukker; og vælg hele kornbrød og pastaer over raffineret korn. University of Maryland Medical Center anbefaler også at spise mad højt i B-vitaminer og calcium, såsom mandler, bønner, spinat og kale.
