Sundhedsministeriet anbefaler, at sunde voksne får 2,5 timer om ugen med moderat aktivitet eller 1,25 timer om ugen med kraftig aktivitet for at opretholde optimal sundhed. Rollerblading kan være en sjov og bekvem måde at forbrænde kalorier og få fysisk aktivitet i din tidsplan.
Faktorer
De kalorier, der bruges under rulleskøjter afhænger af din vægt, da større mennesker brænder flere kalorier end mindre mennesker, der gør den samme aktivitet. En anden faktor at tage højde for er, hvor kraftigt du skater. Et blidt krydstogt over fladt fortovning brænder færre kalorier end hurtigt ruller op ad en bakke.
Prøvekalorieudgifter
Ifølge MayoClinic.com, en 160-lb. person forbrænder 913 kalorier rulleskøjter i et gennemsnitligt tempo i en time. I den samme time er der nogen, der er 200 kg. vil brænde 1.138 kalorier og en 240-lb. person vil brænde 1.363 kalorier.
Fitness
Udover brændende kalorier giver Rollerblading en god træning for kalve, hamstrings og bageste ryg. Inline skøjter anses for at være lavt træningsøvelse.
