Alle beskæftiger sig med tab i løbet af livet. Sorg beskriver de følelser, tanker og adfærd, der opstår, når en person beskæftiger sig med tab. Sorg kan skyldes død af en elsket eller et elsket kæledyr, et brudt forhold eller en medicinsk tilstand, der ændrer dagligdagen. Psykiater Elisabeth Kubler-Ross skitserede 5 stadier af sorg i sin 1969 bog "On Death and Dying." Andre psykiatriske eksperter har siden foreslået alternative modeller, der involverer 3 til 7 stadier af sorg. Plejeprofessor Linda Rodebaugh og kolleger beskrev 4 stadier af sorg i en artikel i oktober 1999 i tidsskriftet "Nursing."
oprulning
Et tab lader dig ofte forbløffet og reeling, især når tabet sker pludselig. Rodebaugh og kolleger beskrev reeling som den første fase af sorg. Stød, fornægtelse og vantro karakteriserer dette stadium. Tanker som "Dette kan ikke ske" og "Der skal være en fejl" er almindelige i denne fase. Som med de andre stadier af sorg, kan reeling komme igen, selv efter at du er kommet til udtryk med situationen. Forhandlinger, et trækfelt beskrevet af Kubler-Ross, kan være en del af din første reaktion. For eksempel kan du komme med ideer til at indgå en aftale med en højere magt eller en anden person for at vende situationen eller tabet. Reeling er ofte den korteste af sorgsfaser.
Følelser
En række magtfulde følelser opstår typisk som du forhandler, når du kommer til udtryk med dit tab. Disse følelser opstår ofte hurtigt eller samtidigt og kan omfatte: - vrede - angst - skyld - dyb sorg - ensomhed - hjælpeløshed - løsrivelse
Når du behandler det emotionelle svar på dit tab, er det almindeligt at opleve fysiske symptomer. For eksempel kan du sove mere eller mindre end normalt, opleve hyppige hovedpine eller nedsat appetit, og føler sig generelt utilpas eller træt. Du kan også midlertidigt trække sig fra andre, mens du sørger, da de ikke for øjeblikket er på et følelsesmæssigt sammenligneligt sted.
Beskæftiger
Handlingsfasen af sorg indebærer tanker og handlinger, der hjælper dig med at klare og tilpasse sig dit tab både mentalt og praktisk. Hvis en elsket er døde, kan denne fase af sorgprocessen involvere at gå gennem din elskede tøj og andre personlige ejendele. Hvis du har lidt et sundhedsrelateret tab - som diagnosticeret med en livstruende eller fysisk begrænsende tilstand - kan dette stadium indebære planlægning for fremtidig pleje eller behandling. At håndtere de følelsesmæssige aspekter af dit tab indebærer også almindeligt at nå ud til støtte, som kan omfatte læsning, søger åndelig vejledning eller deltage i sorgrådgivning.
Healing
Rodebaugh og kolleger beskrev helbredelse som fjerde stadie af sorg. Denne fase indebærer at integrere dit tab som en del af din livsrejse og fremadrettet. For mange mennesker indebærer dette, at man reengagerer mere aktivt i det daglige liv, ofte på nye eller forskellige måder. Det indebærer typisk også genopretning fra de dybt smertefulde følelser af tristhed og angst, der kan forstyrre hverdagen. Healing forekommer ikke magisk i et enkelt øjeblik. Det er en gradvis proces, der tager tid. Helbredelse er ikke adskilt fra de andre stadier af sorg, men forekommer snarere sammen med dem. Endvidere betyder helbredelse ikke, at tabet er glemt. Med andre ord, helbredelse handler ikke om at "overgå" dit tab så meget som det handler om at lære at leve med tabet.
Anmeldt af: Tina M. St. John, M.D.
