Efter en lang dag på arbejde er det forståeligt, at nogle gange du ikke vil have mere end at gå hjem, tage en lur eller plop ned på sofaen i et par timer. Arbejde kan være stressende og trættende, og afvikling er en god måde at klare. Men når den trætte følelse bliver hyppig træthed, kan du opleve mere end simpel udmattelse efter en hård dag. Træthed kan påvirke din ydeevne på jobbet og lægge stress på din tid sammen med din familie.
Betydning
En undersøgelse ledet af forsker Te Lallukka og Helsinki Universitet, Institut for Folkesundhed i 2005, viste, at arbejdstræthed var stærkt forbundet med vægtøgning i løbet af året. Ved at tage dig tid til at undersøge din træthed og tale med din læge om dine symptomer, kan du finde en underliggende årsag til din træthed til at behandle dine symptomer lettere.
Symptomer og advarselsskilte
Træthed kan gøre det svært for dig at koncentrere dig på arbejdspladsen. Du bemærker måske, at du laver små fejl, der har store konsekvenser. Du kan også finde ud af, at din reaktionstid og beslutningskompetence ikke er så skarpe som de kunne være. Gentagen gnidning og træthed på vej hjem fra arbejde kan komplicere din pendling. Mens nogle kan være de enkle symptomer på ikke at få nok søvn, konstant at glemme ting, hovedpine, ledsmerter, konsekvent træthed i mere end seks måneder, kan smerter og træthed, der begrænser dine daglige aktiviteter, være tegn på kronisk træthedssyndrom, advarer MedlinePlus hjemmeside . Planlæg en aftale med din læge.
Årsager
Træthed efter arbejde kan have en række årsager, hvoraf nogle er lette at afhjælpe, og hvoraf nogle er sværere at behandle. Det canadiske center for erhvervsmæssig sundhed og sikkerhed bemærker, at stress på arbejdspladsen kan skade dit helbred og føre til følelsesmæssig træthed, hvilket gør dig træt og drænet i slutningen af dagen. På samme måde kan et job, du ikke nyder, få dig til at føle dig træt og nedtonet. Din træthed kan også være resultatet af en underliggende sygdomstilstand, herunder hovedpine og migræne, graviditet, kronisk træthed eller en række andre sygdomme. Tal med din læge om din daglige træthed efter arbejde for at undersøge mulige årsager.
Behandlinger
Hvis din træthed efter arbejde er et resultat af stress på arbejdspladsen, se hvad du kan gøre for at lindre stresset. Sig "nej" til tilføjede projekter, når du ikke kan håndtere dem og delegere arbejde, når det er muligt. All About Vision hjemmeside foreslår at justere din arbejdsstation, så det er mere befordrende for arbejde uden stress eller belastning. FamilyEducation.com foreslår, at din dag bliver mere passende, så du tager del i anstrengende opgaver, når du er mest opmærksom, og du vil føle dig mere energisk i slutningen af dagen. Din læge kan også foreslå receptpligtige tilgange til at styre din træthed, hvis det er resultatet af en medicinsk tilstand.
