Når din krop taber dramatisk mere væske end du tager i eller drikker, vil du lide af dehydrering. Mild til moderat dehydrering behandles ved at øge mængden af væsker du drikker; Men alvorlig dehydrering er en livstruende tilstand, der garanterer en tur til beredskabsrummet. Sveder meget, opkast, diarré og feber er alle årsager til dehydrering. De ældre og småbørn har en øget risiko for at lide af dehydrering, men tilstanden kan påvirke nogen.
Trin 1
Tjek farven på din urin. Mørk urin er et tegn på dehydrering. Du kan også blive dehydreret, hvis du ikke helbreder eller lige så meget som normalt, bemærker MedlinePlus, en tjeneste hos National Institutes of Health. Manglende urinering i otte timer eller med ekstremt mørk eller ravfarvet urin er tegn på alvorlig dehydrering, der kræver en tur til beredskabsrummet.
Trin 2
Vær opmærksom på din tørst. Hvis du tørster, eller hvis munden er klæbrig og tør, er du dehydreret, noterer KidsHealth, en informationswebside sponsoreret af Nemours Foundation. Alvorlig tørst er et tegn på alvorlig dehydrering, som kræver hurtig medicinsk behandling.
Trin 3
Tænk over, hvordan du føler. Dehydrering vil gøre dig træt og svag. Svimmelhed, hovedpine, lyshårhed og delirium er også tegn på dehydrering. Alvorlig dehydrering kan medføre et tab af bevidsthed.
Trin 4
Klip huden på bagsiden af din hånd. Hvis huden ser ud til at holde sammen, er du stærkt dehydreret og skal gå til hospitalet. Hvis huden langsomt bevæger sig tilbage til sin oprindelige position, er du mild til moderat dehydreret og skal straks drikke væsker. Hvis huden hopper tilbage til sin oprindelige position hurtigt, bliver du ikke dehydreret.
Trin 5
Se på dine øjne. Hvis de er sunket i, er du stærkt dehydreret og har brug for øjeblikkelig væskeudskiftning.
Tips
- For at forhindre dehydrering, drik masser af væsker eller elektrolyt erstatningsopløsning, hvis du sveder, opkast eller har diarré.
